반응형 40대운동2 병의 90%는 걷기만 해도 낫는다 - 걷기 운동법 어쩌다 대중교통이 끊겨 강제적으로 1시간 남짓 좀 걸었었는데, 몸이 상쾌하고 건강해짐을 느꼈습니다. 무슨 기분인지 아실 겁니다. 그러던 중에 걷기 운동법을 제대로 배울 수 있는 책을 찾아다 이 책 '병의 90%는 걷기만 해도 낫는다'를 발견하였습니다. 이 책을 보고 걷기만 제대로 하자는 우연한 마음에 확신을 갖게 되었습니다. 당연히 대부분의 병들은 걷기 운동법으로 낫습니다. 일단 걷는 이야기만으로 책 한 권 쓰는 것을 보고 적잖이 놀랐습니다. 책을 읽어보면 이 저자는 할 이야기가 훨씬 더 많은데, 미처 다 이야기 못해서 답답해한다는 느낌입니다. 일단 전제는 모든 병의 문제는 식사와 운동이라고 이야기합니다. 400년 전 서민들은 하루 기본적으로 3만 보는 걸었는데, 지금은 어떤가 물어봅니다. 걷기는 기술의.. 2023. 1. 20. 모래주머니 - 40대 직장인 생활 속 운동 끝판왕 직장인들은 운동하기가 참 쉽지 않습니다. 늘 해야지 하면서 미루기만 합니다. 40대가 되면 더 이상 미룰 수 없다는 위기의식이 생깁니다. 별도로 시간을 내는 운동은 지속이 어렵다는 고민으로, 생활 속에서 운동을 극대화할 수 있는 끝판왕인 발목 모래주머니를 소개합니다. 직장인이 모래주머니를 활용하는 방법 먼저 중량 모래주머니는 온라인 쇼핑몰에서 검색하면, 쉽게 구매할 수 있는 제품입니다. 보통 1kg 단위로 1~5kg까지 있으며, 저는 발목에는 3kg, 팔목에는 2kg을 착용합니다. 운동을 하는 방법은 아니 운동을 한다기보다 활용하는 방법은 간단합니다. 저는 주로 아침 출근시간 전에 발목과 팔목에 착용하고, 그저 하염없이 걷습니다. 전철역까지 걷고, 전철 내리고도 걷고, 회사 점심시간에 이틀에 한 번은 밥.. 2023. 1. 9. 이전 1 다음 반응형
