반응형 생활속운동1 모래주머니 - 40대 직장인 생활 속 운동 끝판왕 직장인들은 운동하기가 참 쉽지 않습니다. 늘 해야지 하면서 미루기만 합니다. 40대가 되면 더 이상 미룰 수 없다는 위기의식이 생깁니다. 별도로 시간을 내는 운동은 지속이 어렵다는 고민으로, 생활 속에서 운동을 극대화할 수 있는 끝판왕인 발목 모래주머니를 소개합니다. 직장인이 모래주머니를 활용하는 방법 먼저 중량 모래주머니는 온라인 쇼핑몰에서 검색하면, 쉽게 구매할 수 있는 제품입니다. 보통 1kg 단위로 1~5kg까지 있으며, 저는 발목에는 3kg, 팔목에는 2kg을 착용합니다. 운동을 하는 방법은 아니 운동을 한다기보다 활용하는 방법은 간단합니다. 저는 주로 아침 출근시간 전에 발목과 팔목에 착용하고, 그저 하염없이 걷습니다. 전철역까지 걷고, 전철 내리고도 걷고, 회사 점심시간에 이틀에 한 번은 밥.. 2023. 1. 9. 이전 1 다음 반응형
