반응형 건강 지키기13 현실적인 금연 실행 방법 - 환경 세팅이 중요하다. 올해도 금연하겠다고 결심하신 분들 많을 것입니다. 올해도 이러다 말 것인지, 아니면 강력하게 금연을 실행할 것인지의 다시 결정의 순간이 왔습니다. 저는 금연한 지 약 8개월 정도 된 거 같습니다. 현실적인 실행 방법을 포스팅해 보겠습니다. 담배와 금연을 오가는 무한루프 우리는 잘 알고 있습니다. 참아보자 참아보자 하는 마음은 유효기간이 그리 길지 않다는 것을요. 다소 과중한 업무나 스트레스에 직면하면, 우리는 이래서 못 끊어 한탄하며, 또 담배와 일회용 라이터를 구매하러 내려갑니다. 그저 핑계입니다. 뻔한 이야기는 하지 않겠습니다. 다시 처음으로 되돌아간 것일 뿐입니다. 굳이 담배의 해악은 일일이 열거하지 않아도 다들 아실 겁니다. 정말 너무 끊고 싶은 당신의 마음도 저는 잘 알고 있습니다. 제가 그랬거.. 2023. 2. 14. 가정용 자동전자 혈압계 추천 (PG-800B31) 집에서 매일매일 혈압을 체크하라는 의사 선생님 말을 듣고, 부랴 부랴 폭풍 검색으로 혈압계를 찾아보았습니다. 일단 비싸지 않고, 간단히 집에서 쓰기 좋은 가정용 제품을 알아보던 중 딱 맞는 자동전자 혈압계가 있어 이를 소개하는 포스팅 해보려고 합니다. 비타그램 자동전자 혈압계 PG-800B31 이라는 제품입니다. 자동전자 혈압계 소개입니다. 일단 가격은 4만 원이 좀 안 되는 금액이고, 구성품은 위 사진에서 보듯이 본체, 커프(호스)로 구성되어 있습니다. 그리고 이 구성품들은 크기가 작기도 하고, 보관 및 휴대가 용이한 파우치도 함께 있어 참 마음에 듭니다. 건전지는 AA 사이즈 4개가 포함되어 있습니다. 이 정도면 가격 대비 성능을 고려하면 좋은 선택이었다는 것이 제 생각입니다. 조립 과정은 커프가 붙.. 2023. 2. 1. 젊음을 유지하는 식습관 10가지 제언 - 노화 방지 아시다시피 우리 인간의 몸은 점점 노화가 진행되는 것이 자연의 섭리입니다. 하지만 이 노화는 우리의 노력으로 늦출 수는 있다고 합니다. 이는 곧 젊음을 유지하는 생활 습관이 필요할 텐데요. 특히 먹는 것이 중요합니다. 우리는 어떤 습관을 가지고 식사를 해야 하는 것인지, 10가지 정보들을 제언드리니 참고하시 바랍니다. 우리 몸의 노화 지연을 위한 10가지 제언 1. 라면, 밀가루, 튀김류, 탄수화물, 당분류를 자제합니다. 이 음식들은 생각만 해도 군침이 돌게 만드는 것들입니다. 하지만 먹을 것이 넘쳐나는 이 시대, 음식으로 몸이 아프게 되는 아이러니에 가장 큰 기여를 하는 음식들입니다. 2. 현미 등을 섞은 잡곡밥을 먹습니다. 우리가 주로 먹는 흰쌀밥들은 탄수화물로 이루어져 있으며, 이는 당분과 같다고 .. 2023. 1. 25. 뇌졸중을 물리치는 치유 생활 - 자연 치료법 고찰 현대인들은 풍족한 식사와 편리한 환경으로 인한 운동 부족으로 새로운 병을 만들어 고통받고 있습니다. 그 위험한 현대병 중에서 이번 포스팅은 혈관이 문제가 되는 뇌졸중에 대한 고찰과 이를 치유하기 위한 생활습관 그리고 자연적으로 치료가 되는 삶의 방식에 대해 조사한 결과를 포스팅하겠습니다. 뇌졸중이란 무엇인가. 먼저 뇌졸중은 뇌혈관이 파열된 뇌출혈과 뇌혈관이 막힌 뇌경색으로 구분됩니다. 환자의 대부분은 혈압이나 동맥경화가 있고, 뇌혈관에 피 찌꺼기가 많이 쌓이는 생활습관을 가진다는 공통점이 있다고 합니다. 일단 크든 작든 뇌졸중 증세를 경험한 분들은 혈관을 깨끗하게 하는 생활은 기본이고, 이젠 대단한 마음가짐을 가지고 또다시 발병하지 않도록 노력하는 것이 필요합니다. 왜냐하면 그 자체로 위험하기 때문이지요.. 2023. 1. 18. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
