걱정 없애는 법 - 자기관리론(데일 카네기)

우리 현대인들은 걱정이 참 많습니다. 그런데 그 걱정이 우리의 건강에 굉장히 치명적이라는 사실을 아시나요. 이 책은 걱정을 없애는 다양한 지혜와 인사이트를 줍니다. 데일 카네기의 자기관리론에서 얻은 걱정을 대하는 마음가짐을 소개합니다.

 

 

걱정 많은 현대인

 

---

 

걱정이 우리에게 미치는 영향

 

 

우리는 삶에서 늘 걱정을 달고 산다고 해도 과언이 아닙니다. 하지만 지나고 보면 사실 지나치게 마음을 쓰는 경우도 많은 것이 사실입니다. 하지만 우리 마음은 늘 걱정하도록 설계되었는지도 모릅니다. 안 하고 싶어도 걱정이 됩니다.

 

데일 카네기는 걱정이 우리를 병들게 한다고 합니다. 걱정의 원천은 두려움이며, 걱정은 사람을 긴장시키고 초조하게 만들어 신경에 영향을 미칩니다. 이는 위액을 비정상적으로 분비하게 만들고, 궤양을 일으킨다고 합니다. 이런 것들이 역류성 식도염이나 소화불량을 늘 달고 다니는 현대인들의 원인이라는 생각이 듭니다.

 

오늘날 우리는 걱정과 팽팽한 긴장감으로 가득 찬 삶 때문에 심장병을 얻기도 하며, 또 다른 방향으로는 정신질환을 유발한다고도 합니다. 그 기저에는 두려움과 걱정이 원인일 가능성이 높다고 합니다. 

 

아무튼 걱정은 우리의 건강에 치명적이며, 만약 인생을 사랑한다면 바뀌어야 한다고 충고합니다. 단도직입적으로 이야기합니다. 걱정과 싸우는 법을 모르는 기업인은 일찍 죽기 마련이라고.

 

 

건강에 치명적인 걱정

 

 

---

 

걱정을 없애는 효과적인 방법

 

일단 걱정을 없애는 첫 단계로 사실을 파악할 것을 주문합니다.

 

무엇인가 불확실하고 혼란스러운 것이 그 자체로 걱정을 불러일으키기 때문입니다. 과연 무엇을 걱정하는 것인지, 그 실체를 명확히 파악하라고 합니다.

 

그다음은 사실 파악된 결과로 발생할 수 있는 최악의 상황을 생각해 보라고 합니다.

 

아마 걱정하는 특정 사건이 있다면, 그것은 다양한 결과로 이어질 것이고, 그중에 가장 최악의 결과를 생각해 보는 것입니다. 그리고 어쩔 수 없다면 받아들이는 마음을 가지라고 합니다. 

 

"기꺼이 받아들이라. 이미 일어난 일을 받아들이는 것이야말로 모든 불행을 극복하는 첫 단계이다." 최악을 받아들이는 연습은 진정한 마음의 평화를 가져오며, 더 이상 잃을 것이 없는 마음은 무적이 되는 것입니다.

 

마지막으로 최악의 상황을 개선하기 위해 필요한 노력을 하라는 것입니다. 무언가를 결심했다면 결단하고 추진해 나가시면 됩니다. 걱정은 가장 나쁜 점은 집중력을 파괴한다는 것이므로, 이 단계까지 오시면 걱정이 깨끗이 해결되거나 최악은 피하는 상황이 오게 될 것입니다.

 

 

---

 

오늘을 충실히 살아가라

 

근본적으로 걱정은 지나간 과거를 후회하거나, 다가올 미래의 불안감을 생각해서 발생하는 것이라고 합니다. 데일 카네기는 과거와 미래를 차단하고, 한 번에 하루씩만 살아가라고 합니다. 

 

인생은 생각하는 것이 아니라, 순간을 살아가는 연속이 뿐이라고 합니다. 예측도 안되고, 매번 달라지며, 불확실하기만 한 미래를 고민하기보다, 오늘을 살아가는 아름다움을 흠뻑 누리라고 충고합니다.

 

 

아름다운 오늘

 

 

사실 말은 쉽지, 내일과 다음 주의 일들은 늘 우리의 마음을 짓누릅니다. 아무리 걱정하지 말라고 해도 그것은 어려운 것이 사실입니다.

 

하지만 진짜 사실을 바라보고 직면하는 것, 최악의 상황이 오면 발생할 모습들을 그려보면서, 그것을 개선하기 위한 결단과 노력을 한다면, 그저 걱정과 불안 속에서 살지만은 않을 것이라 생각합니다.

 

이 책에는 제가 소개한 내용 이상으로 걱정과 인생에 관련된 통찰이 많습니다. 읽어보시면, 인생에 큰 날개를 달게 될 것이라 확신합니다. 저도 곁에 두고 읽고 또 읽는 책으로 하기로 하였습니다.

 

읽어주셔서 감사합니다.